下肢伸展運動 | 社區大學終身學習網
![下肢伸展運動](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年4月16日—大家期待已久的伸展文來囉~圖片中有常見的五種下半身伸展方式,分別可伸展到不同部位的肌肉。➀小腿:這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「,,臺中榮總嘉義分院復健科衛教單.下肢伸展運動.伸展運動是一系列運動或體操動作,透過緩慢地拉長身體各部位的肌肉、肌腱和韌帶.等,以求達到增加關節活動範圍,減少 ...,下肢伸展運動:StretchingExercisesforLowerLimbs(2012新版)...伸展運動(俗稱拉筋運動)就是有意識地把目標肌肉及肌腱拉長,令肌肉內的肌肉纖維伸展、利用牽張 ...,1.雙腳與肩同寬,雙手向前扶住桌子、椅子等固...
下半身伸展五招式 | 社區大學終身學習網
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