伸展 瑜珈 介紹 | 社區大學終身學習網
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2020年8月10日—舒緩瑜伽(yogarelief)主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體,有助於矯正體態、平靜身心。許多人在工作一整天後,回到家滑滑手機、 ...,,2020年5月7日—簡介:在高溫(36-40°C)與高濕度環境,跟著呼吸的節奏,進行一套約26到42個體位的肢體伸展動作。對於增加體內新陳代謝、身體排毒、增加身體柔軟度和肌力有 ...,2021年5月19日—先四肢支撐在瑜伽墊上,雙腿微微分開,頭部擺正,脖子和背部平行,雙腿和地面垂直。然後慢慢吸氣時,抬高臀部、腰腹部向下,讓背部脊椎像貓一樣向下彎曲, ...,2020年4月10日—Yo...
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瑜伽伸展 | 社區大學終身學習網
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