吐納 呼吸 好處 | 社區大學終身學習網
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,,,,,,,2018年11月15日—「渾元樁」有助於氣血暢通,若配合呼吸吐納之法,可疏通全身經絡。1.兩腳與肩同寬,全身放鬆。·2.吸氣時讓氣進入丹田,舌抵上顎;吐氣時想像氣由丹田 ...,2022年7月29日—→過陣子小腹消了,在沒有刻意練核心肌群的狀況下,回家癱著也能消肚子,超級爽啊!消化系統減負後,會有一連串的好處跟著:腦袋清明不易胡思亂想、紓緩 ...,2018年4月17日—1.減壓妙方改善失眠.因緩慢地吸吐空氣,來達到放鬆肌肉、消除疲勞的效果,也就是平常我們常用的深呼吸緩解情緒的原理。·2.保養身體功能·3.增加肺活量.
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