呼吸養生法 | 社區大學終身學習網
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站立,兩腳打開與肩同寬,膝蓋微微彎,站高馬步,兩手置於肚臍以下的腹部前。吸氣時,一方面腹部收縮,同時兩手背相貼手指向上,順著身體中線,慢慢隨著吸氣逐步提升, ...,2019年2月6日—靜功不外乎打坐、站樁、瑜珈這幾類,大多採行的是「腹式呼吸法」,即為吸氣時橫膈肌下沉、小腹凸起,呼氣時放鬆橫膈肌回至原位後再上提、小腹下凹。動功也 ...,2020年3月12日—正確呼吸養生又長壽。深呼吸的魅力在於,除了效果顯著之外,還是不論何時何地、男女老少都能輕易施作的健康法。做法只是將一直以來的呼吸方法稍微改變 ...,《內經呼吸養生...
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呼吸養生 | 社區大學終身學習網
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禪式呼吸養生法 | 社區大學終身學習網
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