在家 重訓 | 社區大學終身學習網
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2021年6月1日—啞鈴能增加你原有健身菜單的挑戰性及阻力,有助於鍛鍊全身並雕塑肌肉。儘管大家經常忽略謙虛低調的啞鈴,傾向選擇壺鈴或槓鈴,專家表示它們鍛鍊肌力的效果 ...,2021年10月9日—所以在家健身是需要自律的,如果你很愛偷懶、拖延,建議你到健身房當中。環境會讓你有自覺的認真訓練。冒然的購買器材有很大的機會成為剛剛提到的「很貴 ...,2021年6月12日—雖然三級警戒又延長了,我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動,不過,也許可以透過健身YouTuber分享的訓練課程,為自己安排一週在家運動菜單 ...,2022年6月7日—從...
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