在家重訓菜單 | 社區大學終身學習網
2022年6月17日—健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weighttraining)的簡稱,透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力,讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是單一 ...,2021年3月23日—在這個有「冰塊盒」就稱得上有健身的時代,不想落於人後的你,要如何在家也能練出明顯的腹肌呢?這回我們列了6分鐘的循環菜單,每天洗澡前, ...,2021年5月25日—在家其實也可以練好練滿,全身12項CP值超高的居家徒手訓練,不需要任何器械,不需要特定的場地,隨時隨地就能在家健身,包括胸肌、背肌、二頭肌、三頭 ...,2021年6月12日—在家運動菜單Da...
「重訓」入門懶人包!運動菜單規劃、次數解析!女生「重訓 ... | 社區大學終身學習網
【在家練】每天洗澡前6分鐘!健身教練教你這招「腹肌訓練 ... | 社區大學終身學習網
【徒手健身菜單】在家也能練好練滿!12項全身居家健身動作 | 社區大學終身學習網
一週在家訓練菜單/跟著健身YouTuber運動,每天30 分鐘練出 ... | 社區大學終身學習網
初學者居家運動菜單 | 社區大學終身學習網
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懶人在家徒手健身大作戰,每天十分鐘,還你好身材【2022 ... | 社區大學終身學習網
零跳躍、不會喘的健身課表 | 社區大學終身學習網
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