外丹功口訣 | 社區大學終身學習網
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2010111212042養生外丹功十二式口訣教學·1.提左手,大姆指對胸口窩,提右手肚臍前,掌.心相對,吸住。·2.兩肘平支,兩手同時切天切地,過頭慢慢的兩.手托天按地。合 ...,1.直腰蹲身,重心在右腳,左腳貼地磨開,重心在左腳,右腳貼地磨開,以腳立身。2.提左手,提右手,右手大指壓在左大指上,兩大指相扣成一個訣,兩肘自然平支。3.哼時( ...,第75期外丹功指導員研習會.外丹功十二式口令教學(初級班)2010.06.05.式別,名稱,口令.預備動作.立正,收下巴,兩眼平視。預備式.預備式.兩胳膊肘轉向前。,2020年3月29日—外丹功十二式口訣男·預...
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