彈力帶胸肌 | 社區大學終身學習網
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2021年10月22日—這個動作,主要訓練到胸大肌、肱三頭肌,以及核心肌群,每組訓練建議10~12下為主,每次4組。彈力帶胸推ResistanceBandChestPress.,,,,,,2021年11月10日—誰說鍛鍊肌肉只能上健身房?這幾年,居家鍛鍊蔚為風潮,其中便宜好上手的彈力帶更成為新手訓練最好幫手,「小龍健身」負責人余柏賢示範六招彈力帶動作 ...,飛鳥-胸肌訓練·雙手持彈力帶在身體兩側,手臂微屈且掌心向內相對,將彈力帶繞至背後固定在肩胛骨上,雙腳平行站立,站距與肩同寬,挺胸和收腹和沉肩,肘關節與肩同高或略 ...,買彈力帶胸肌立即上蝦皮台灣商品...
【在家練】3周練成渾圓胸肌!健身教練教你4招「站式胸肌進階 ... | 社區大學終身學習網
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