彈力帶訓練老人 | 社區大學終身學習網
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,2021年9月14日—在使用彈力帶做阻力訓練時,要遵守運動安全原則:.1.選擇寬敞平坦的運動空間。2.穿著舒適的運動服裝、鞋子。3.運動前後進行暖身及 ...,,,2021年4月22日—隨著年紀的增長,活動力的下降,「肌少症」有可能找上您,若給予長者適當的肌力訓練,可達到延緩失能的可能。而肌力訓練是什麼呢?是在不同部位的肌肉加 ...,,,2021年7月27日—只需要一條彈力帶,就能模擬等張肌力訓練或是健身器械所能做到的肌力訓練。除了能提升肌力和增加肌肉量,肌力訓練還能幫助年長者減輕疼痛和失能的狀況 ...,,
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