抗力球 拉筋 | 社區大學終身學習網
,2022年1月15日—健身球拉筋伸展深蹲,結合核心訓練運動,好玩的不得了。即使躺在大球上,整個脊椎背面都放鬆了,試看看~健身球又名抗力球瑜珈球,很早期時運用於復健 ...,2013年1月18日—抗力球除了可以用來進行很多肌力運動(鍛鍊核心肌群尤其好用),還能在運動後幫助我們伸展肌肉、美化線條喔!...更多針對局部的伸展拉筋方法.,2021年6月9日—4.背部伸展動作·1.採用跪姿於瑜珈球前方,雙手放置於瑜珈球上。·2.盡可能的將球朝前推,同時將身體往前傾。·3.直到感受到腋窩處和身體兩側有拉伸感時就 ...,2020年2月21日—抗力球也被稱之為...
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