抗力球核心 | 社區大學終身學習網
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2017年9月30日—動作:雙腳放在球上,雙手呈伏地挺身的標準撐體姿勢,雙腳彎曲慢慢往胸口靠近,再慢慢回正,過程中保持上半身穩定不晃動。注意:此動作需要很好的核心 ...,,2018年1月12日—健身球又名抗力球瑜珈球,很早期時運用於復健治療,因為對於脊柱、骨盆有很好的鍛練和恢復效果。後來運用於運動健身訓練,得到非常好的回應,因其彈性 ...,2017年5月3日—【綜合訓練】居家訓練一顆抗力球讓你核心更強!·:操作時勿求快,將專注力放在下腹上。·:初階者雙腳抬起角度落在40度至90度,若要加強強度,可以試著 ...,根據使用方式,抗力...
抗力球運動,一顆球練全身(一日肌力訓練菜單) | 社區大學終身學習網
棒式抗力球居家訓練核心肌群【今天練什麼】 | 社區大學終身學習網
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抗力球強化肌肉的好幫手 | 社區大學終身學習網
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