新手跑步訓練 | 社區大學終身學習網
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2021年11月17日—為什麼要從5K開始訓練?因為,這距離可以說是任何初階跑步者,所需掌握最重要的跑步距離......,2020年9月22日—10公里,對於一個跑步新手來說,是一個重要的門檻,而對於許多練跑許久的老手來說,10公里也是一個測試與驗證能力的距離!,2022年5月10日—對於跑步新手來說,一開始訓練能持續跑5公里就是件令人振奮的成就。而有運動習慣的人只要經過一陣子規律練跑,5K跑進30分鐘,也就是以...,2022年3月29日—新手跑者的訓練準備與訓練計畫.經過自身的評估以及選定跑步類型的項目之後,這時我們就要開始進行訓練前的準備:....
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