正念減壓 | 社區大學終身學習網
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正念減壓法是有彈性的,並不著重在生硬的技術,像是十分鐘的正念呼吸訓練,可以靜靜坐著或躺著,眼睛睜開或閉著,把專注力放在一吸一呼之間,清楚空氣進出身體時的感受, ...,書名:正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】:美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書,語言:繁體中文 ...,1979年,美國卡巴金博士(JonKabat-Zinn)首度結合傳統冥想靜修與當代科學研究,創設了正念減壓法(Mindfulness-BasedStressReduction,MBSR),自此正念在西方逐漸成為 ...,,有些人則是因為宗教信仰,而無法接觸...
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