正念身體掃描心得 | 社區大學終身學習網
![正念身體掃描心得](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,2021年5月18日—正念減壓裡的身體掃描,是非常舒服的練習。過程中如果睡著了,沒關係,這表示身體需要休息了。這樣的狀況很常見,因為這個練習能讓身心感到放鬆舒適。,身體掃描能讓自己回歸於自己.重新看待過去及現在的自己.對自己的衝動行為有更的覺察,且可透過正念呼吸來調整自己的情緒,提醒自己在面對挫折、不愉悅事件時的心態 ...,正念練習—不評價的態度.課程開始,隨著劉老師的引導練習.身體掃描,平躺在瑜珈墊上,從腳開始.放鬆,上課不到1/3的時候便睡著,直.到老師敲鐘時才發現自己竟然睡 ...,2011年8月11日—每天挑選一件日...
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