毛巾操伸展 | 社區大學終身學習網
![毛巾操伸展](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,2021年7月2日—...姿勢,一段時間後肌肉就會產生僵硬,最後發生痠痛或發炎現象,這次特別設計「3分鐘毛巾瑜珈」,透過伸展肩頸部、放鬆緊繃身體,幫助我們舒緩肩頸 ...,日本健康專欄作家繼田理恵表示,每天鍛鍊斜方肌不僅能讓背部線條變得好看,也有助於提高基礎代謝,消除肩頸痛和頭痛。《肩頸背伸展操這樣做》STEP1.握著毛巾的兩端,將雙 ...,2022年5月16日—毛巾操怎麼做?·1.準備一條長度超過肩膀的毛巾,80至100公分尤佳。·2.雙手握緊毛巾兩端,將毛巾拉直,向左、向右慢慢伸展,再從另一側繞回旋轉一圈。·3 ...,,,,,
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