減脂運動在家 | 社區大學終身學習網
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,2021年8月17日—有時候,工作忙碌、朋友聚餐、疫情關係...根本無法去健身房。但這並不意味著你應該放任自己就繼續不運動,在家也能進行良好的鍛鍊,即便只是做深蹲100 ...,懶人在家減肥法!10個「坐沙發減肥運動」推薦,2週肚子屁股都變瘦,輕鬆減肥不復胖.2021-06-1620:30於1年前更新Ariel.懶人在家減肥法!10個「坐沙發減肥運動」 ...,2021年12月18日—帶氧運動的減脂效果較缺氧運動好,因為缺氧運動著重於訓練肌肉,而美國運動醫學會建議,每日至少進行20-60分鐘的帶氧運動,而心跳率要達到最高心跳率的65- ...,為了避免慘劇發生,...
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