為什麼做運動可以舒緩壓力 | 社區大學終身學習網
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,2018年2月17日—在風景區、山坡、公園做運動(走路、爬山、慢跑…),可以經由視覺、嗅覺、聽覺、與觸覺,繼而擴展至對周遭環境的感知。剛剛修剪過的草坪、鮮豔亮麗的花朵、 ...,說到減壓,也許您第一時間便會想起瑜伽。瑜伽柔合了冥想和運動,因此能非常有效地改善您對身體的感知,幫助伸展肌肉和去除雜念,讓您重 ...,压力管理·运动可以促进内啡肽分泌。身体活动可能有助于促进大脑产生令人快乐的神经递质(称为内啡肽)。·运动可以减轻压力的消极影响。运动可能会减轻身体的压力,同时 ...,2018年5月2日—跑步是最常見也是很容易進行的...
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