瑜珈 肩胛骨 | 社區大學終身學習網
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,【舒眠瑜伽】3動作活血柔軟肩胛骨解決失眠、肩膀酸痛·1.兩手伸直向前平舉,手掌朝下後在胸前交叉,交叉處離身體越近越好。·2.手肘彎曲,兩手手背靠在一起。·3.吸氣, ...,2018年10月11日—接著把雙手放在胸口的兩側,吸氣的時候讓肩膀去找耳朵,再往後轉把肩胛骨夾緊,雙手要夾向身體,吸氣時身體慢慢往上帶,視線可以看向前方45度,雙手完全貼 ...,2020年3月4日—下犬式是瑜伽最常見的體位法之一,也是許多瑜伽課課程前用來熱身、伸展的體位法。下犬式並不是複雜與困難的體位法,一般人均可練習,且受傷機會非常小 ...,2021年11月11日...
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