睡前肩頸放鬆 | 社區大學終身學習網
![睡前肩頸放鬆](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年10月27日—比按摩還舒壓,幫你改善失眠、釋放壓力、紓解肩頸痠痛.拉筋伸展讓你一夜好眠.ByYAHOO時尚美妝.,睡覺前覺得身體好疲憊,也無法深層的睡個好覺?今天分享7組伸展體式,從肩頸、背部到腿都可以放鬆到,除了緩解疲勞僵硬的肌肉,也能幫助提升睡眠品質,今晚就一起練習 ...,,2020年5月11日—瑜伽老師唐幼馨則建議,可以在睡前做「前彎」的瑜伽動作,對於改善失眠、放鬆肩頸有幫助;但身體千萬不要做「後彎」的動作,因為身體會受刺激,反而 ...,2018年3月30日—頸部轉動不順,就代表連結著頭到頸部、頸部到脊骨的肌肉變得僵硬...
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