站立 瑜伽 動作 | 社區大學終身學習網
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2021年6月11日—12個開肩動作,不只強化背部肌肉,還能打開胸口,讓呼吸更順暢,透過向上延伸、開兼動作,練出好看的直角間、天鵝頸。上半身10分鐘「瑜珈伸展」矯正駝背 ...,,,,,,,,2012年5月22日—伸展幾下後,除了舒緩緊繃肌肉、減輕痛症之外,亦能幫助提升平衡感和對身體的控制力。即將為你介紹的四式站立式子,比較適合瑜伽初學者練習。Text/ ...
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