縮骨盆運動 | 社區大學終身學習網
,2021年7月20日—「瘦腿」縮骨盆運動這個動作最有效!掰掰胖胖腿、寬骨盆與馬鞍肉,連小腹都變扁.動作超簡單,躺在床上就能做.Byc編(Yahoo).2021/07/20.,2019年12月1日—假胯寬、臀側突出不但讓屁股看起來更寬,腿也看起來硬生生短一截,快看看小紅書健身教練的4個動作,寬距深蹲+側踢腿、分段深蹲、側邊棒式支撐+踢腿、 ...,2013年4月19日—此外,雙手往上舉且小指緊靠的姿勢,可以讓肋骨內縮,改善上半身肥胖問題。總而言之,只要持續做骨盤枕基礎瘦身操,就能同時矯正肋骨、骨盤與髖關節,還 ...
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