腹部訓練機用法 | 社區大學終身學習網
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,,,,,,,2022年6月21日—但有時你需要為你的常規訓練增加一些變化(或者如果你是需要一個起點的...加強核心訓練的健身房器材,健身教練教你健腹機、划船機、Cable機隱藏用法 ...,2019年6月19日—腹部訓練機(AbdominalCrunch)→捲腹(訓練部位:腹部/腹直肌).訓練方式:坐在訓練椅上,雙手扶住握把,上下背貼緊椅背,收縮腹部用力將上身往前 ...
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