自由式 划 手 訓練 | 社區大學終身學習網
,,2019年7月15日—本書專門寫給已會游泳且熱中訓練,想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。...雖然划手是自由式的主要推進力來源,但如果雙肩平行地在水中前進,兩邊的 ...,2021年6月8日—步驟1.同樣蹬牆出發作出自由式動作,單手划水3次,雙腳打水6次,第三次划水結束 ...,2021年6月13日—自由式入門訓練·漂浮:雙手伸直貼耳朵,眼睛看地板·打水:以下又可分踢幾下(4、6、8、10、12…)換一次氣·划手:初學者建議先練習直臂划手.→原地划手 ...,2020年8月12日—臉譜出版提供自由式的科學化訓練圖p.022右...確定肩關節的活動度不足,就必須在訓練...
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