計算運動強度可以使用哪三種方式 | 社區大學終身學習網
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其計算公式「每分鐘的最大心跳率=220-年齡」,計算運動強度時再以最大心跳率...綜合以上研究顯示,使用「220-年齡」的最大心跳率預估方式,似乎有低估運動強度的 ...,當得知自己的最大心率和靜息心率,也就能得到E/M/T/A/I心率區間的範圍了。使用佳明產品時,你可以在GarminConnect中找到「設置心率區間」,選擇基於儲備心率百分比,輸入 ...,2018年4月11日—Z5這五個心率區間,分別代表了5種不同的運動強度:暖身區(Z1)、燃脂區(Z2)、有氧耐力區(Z3)、馬拉松配速區(Z4)、無氧耐力區(Z5)。從名字就能看 ...,2018年6月22日—...
「220 | 社區大學終身學習網
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