身 心靈 放鬆 | 社區大學終身學習網
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https://i.ytimg.com/vi/L0xLShXxqno/hqdefault.jpg,2021年5月26日—【壓力越大越需要好好睡】5種啟動「身心靈放鬆機制」方法,減緩焦慮緊繃情緒·1.腹式呼吸·2.掃描全身·3.泡熱水澡·4.漸進式拉伸肌肉·5.睡前冥想·L:a ...,https://i.ytimg.com/vi/183kUX7AOvs/hqdefault.jpg,https://i.ytimg.com/vi/2z0M8L3agbY/hqdefault.jpg,腹式呼吸讓身心靈放鬆有助入眠.2014-09-2313:14:13聯合新聞網/.【內容摘自《為什麼就是睡不著:失眠,安眠藥不是萬靈丹》,作者周舒翎,大塊文化出版】.,如何能真正檢視自己的身心靈是否完全放鬆,筆者體驗到...
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