運動養生 | 社區大學終身學習網
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2016年2月24日—此時練習快步走最好,不僅可以練肌肉,還能保健養生。青少年時期的臟腑功能和氣血運行、身體發育正處於漸盛階段,體內的陰精還沒達到旺盛的程度, ...,2021年9月28日—經常運動,可以加強心肌的力量,使心臟每分鐘的搏動次數減少,每次的搏血量增加。這既有利於全身的血液循環,又有利於改善冠狀動脈對心肌的供血。中老年人 ...,2021年12月7日—世界衞生組織認為,對老年人來說,散步是最好的有氧運動,每分鐘步行100步以上,心率即可達到100至110/分鐘。需要注意的是,每次散步約3公里多,時間為30 ...,根據最近的研究證...
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