開合跳一個月 | 社區大學終身學習網
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,2021年9月10日—⚡️高效率燃脂:開合跳的動作雖然很簡單,但是跳躍式可以消耗人體非常多熱量的,研究顯示正常速度的開合跳20分鐘可以消耗約250大卡,比跑步還要高出一些 ...,2022年1月12日—以前小學上體育課常會做的熱身操,不少得開合跳的份兒。開合跳(JumpingJack)取名來自美國兒童人偶玩具,拉動玩具上的一條繩子,玩偶的四肢就會跟隨 ...,開合跳屬於中高強度的有氧訓練,能夠更有效的燃燒體內脂肪。跳躍時,雙手舉起放下與雙腿的運動循環可以消耗許多熱量,更能透過額外的變化達到增加肌肉的 ...,2022年4月27日—了解開合跳缺點及...
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