陰瑜伽序列 | 社區大學終身學習網
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2019年5月6日—今天,給大家推薦10套陰瑜伽序列,最適合夏天練習,不僅可以平衡夏天身體過多的陽,減肥瘦身,調節情緒,還能緩解身體疼痛等亞健康問題,一起來看看吧 ...,推荐一套刺激膀胱經&疏通膽經的陰瑜伽序列:1、嬰兒式(5分鐘)、2、貓牛式(2分鐘)、3、貓式變體(2分鐘)、4、蜥蜴式(5分鐘)、5、鴿子式(5分鐘)、6、雨刷式(3-4 ...,從下犬式,彎曲右膝放於腰部右側,彎曲右腳同時骨盆放低至地板,左腿在身後伸直,吸氣,上提胸腔,呼氣慢慢放低,如果你感到右膝緊張,調整右腳的位置,如果臀部位置很高, ...,收藏這套...
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