階梯有氧膝蓋 | 社區大學終身學習網
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2015年1月15日—其中,又以便利性高、鍛鍊效果極佳的「階梯訓練」最為魔術師喜愛!不管是衝刺跑、連續跳還是雙手爬,都可以帶來增進體能、加強肌力、選手躺地等多重效果。,2017年7月31日—膝蓋真的很重要,需要好好照顧!粉專「三個字SunGuts」在臉書上傳一則影片,內容說明,哪種狀況和動作會傷到膝蓋,無論是有氧運動或是快速下樓梯, ...,2015年12月18日—如果你的膝蓋有舊傷並未癒或是正有ㄧ些症狀是讓膝蓋不適的,這時如果是急性疼痛期,請停止任何運動,並不是只有階梯有氧課,若過了急性期,有時偶發性疼痛 ...,退化性關節炎☀運動...
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