骨盆正位運動 | 社區大學終身學習網
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,2021年4月26日—「骨盆前傾」害你小腹凸,教你自我檢測「骨盆前傾」,加碼可彤骨盆正位瑜伽,以及利用「肌力+核心」訓練來矯正骨盆前傾。,2020年5月14日—躺對了讓身體回到正位!...福辻銳記醫師分析:「浴巾放在腰部有助於『緊縮骨盆』,當往外擴張的骨盆被收緊,往下掉的內臟被抬起,回歸到原本應有的位置。,每天30秒骨盆操矯正骨盆歪斜·雙腳的大拇指貼合在一起站立。·身體的正前方,將雙手的小指貼在一起。·保持姿勢,盡可能讓雙手手肘不要彎曲,將手舉到頭上,維持30秒鐘。,2019年7月15日—最近韓網最火的減肥話題就是「10天骨盆矯...
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