髖關節拉筋 | 社區大學終身學習網
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2022年3月6日—髖關節是連結上下半身的重要關節,有很多淋巴結和大血管,幫髖關節做伸展,可以增加靈活度,幫助消水腫;大腿是最難瘦的部份,試試為「髖關節」拉筋, ...,2021年10月21日—髖部的肌群與筋膜需要時常伸展,做瑜珈、開髖運動維持一定的靈活度。...影片中主要針對髖關節的伸展之外,動作也包含許多腿部的拉筋。,2020年9月2日—把重點放在髖關節與腳踝以及各部位的伸展方式·打開雙腿,讓兩側膝蓋跪在地上,身體往前傾,以雙手支撐住身體。·先以雙腳合起來的姿勢開始,筆直張開雙手 ...,2021年6月25日—保持軀幹穩定,骨盆位置...
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瘦不了的下半身? 試試髖關節拉筋8式 | 社區大學終身學習網
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VG享受運動/5招放鬆髖關節與腳踝筋膜養成筆直美腿伸展操 | 社區大學終身學習網
2020年9月2日 — 把重點放在髖關節與腳踝以及各部位的伸展方式 · 打開雙腿,讓兩側膝蓋跪在地上,身體往前傾,以雙手支撐住身體。 · 先以雙腳合起來的姿勢開始,筆直張開雙手 ... Read More
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2021年6月25日 — 保持軀幹穩定,骨盆位置擺正,感受臀部被拉伸。 交替及重複動作,保持自然呼吸。 小提醒:如果臀部無法碰地,建議可以在髖關節下方平放一塊 ... Read More
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