和緩活力瑜珈線上課程 | 社區大學終身學習網
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AS大使線上瑜珈課|Crystal老師.2021-06-17.IG:@crystalyang772...點我加Line報名CrystalYoga線上課程...活力瑜珈、伸展瑜珈、肌力瑜珈、和緩瑜珈 ...,凱蒂瑜珈課程,跟著YouTuber凱蒂學瑜珈。課程將針對不同身體部位,提供瑜珈練習的技巧與練習菜單,透過瑜珈來鍛鍊你的肌力與肌耐力,並建立身體的柔軟度與靈活度, ...,配合呼吸來做動作的轉換,動作與動作間流暢延續的節奏,能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力,並透過伸展放鬆,達到身體柔軟度的平衡。講求姿勢的正位與策略性的修復。,舒緩瑜珈系列課以舒適、穩定的姿勢為主,...
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