tabata多久會瘦 | 社區大學終身學習網
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,2021年9月10日—TABATA的運動公式是「運動20秒,休息10秒,這樣為一組,總共做8個循環,一共4分鐘」在最短的時間將訓練提升到最大化,才有了運動4分鐘等於跑一個小時慢跑 ...,2014年9月25日—答:TABATA是4分鐘為一組,每一個動作做20秒休息10秒,總共做4個動作重複兩次才算一組。分享一下TABATA三種版本的影片,有興趣的朋友就挑適合自己能力所 ...,(恕刪)暑假到了一堆人都想要速成班至於tabata它可以當成是進入健身房的前期訓練,至少不用花錢很多人是白紙,底子都沒有,直接進健身房,...不是只做TABATA就會瘦的.,每次建議可以的話...
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