tabata缺點 | 社區大學終身學習網
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2016年1月11日—繼鄭多燕瘦身操後,愈來愈多民眾風靡號稱可快速瘦身的減肥影片TABATA,台中市一名體重破百的李姓男子,為了減肥每天都跟著做TABATA,不料做完後,身體 ...,,傳統tabata缺點。(容易受傷/不易執行並持續)缺點2.像是棒式20秒這種運動很難讓大多數人達90%心跳率(高強度),所以並不能快速減肥。,2016年1月29日—信義運動中心健身教練林治逸指出,像tabata這類間歇訓練運動,能有效提升肌力、心肺能力、爆發力、敏捷度等,也比做相同時間的運動多燃燒10%熱量,所以 ...,2022年8月24日—雖然Tabata每個循環運動只需20秒,但這2...
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