zumba減肥 | 社區大學終身學習網
,Zumba減肥消脂效果...跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里,相等於兩碗白飯的熱量,而Zumba因是全身運動,尤其注重腰部與腿部的擺動,可加強靈活度之餘,更可強化肌肉,收 ...,Zumba是來自西班牙語,意思就是「快樂的祭典」。這種運動結合拉丁系的音樂和舞蹈,並且可以自行創作舞步,繼而達到減肥和塑造美好身型的一種運動,而且 ...,1.助減重...認真跳1小時的Zumba有氧,大約可以燃燒400~500大卡,相當於2碗白飯的熱量,加上Zumba特別注重扭腰、擺腿的動作,因此也會強化腰、臀、腿的肌肉,幫助維持線條 ...,2019年10月10日—Zumba...
11字腹肌靠跳ZUMBA練成!楊丞琳、小S最愛的燃脂運動 | 社區大學終身學習網
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