天天拉筋、伸展好處多!擁抱健康纖細的完美體態 | 社區大學終身學習網
![天天拉筋、伸展好處多!擁抱健康纖細的完美體態](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年7月29日—每天坐辦公室,導致腿部筋縮、無力;長期久站,讓小腿壓力大,累積成蘿蔔腿,這些讓妳困擾無比嗎?·天天拉筋好處多多·1、避免運動傷害、減緩運動隔天的 ...
![天天拉筋、伸展好處多!擁抱健康纖細的完美體態](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
每天坐辦公室,導致腿部筋縮、無力;長期久站,讓小腿壓力大,累積成蘿蔔腿,這些讓妳困擾無比嗎?大家都知道運動後要拉筋,卻不知道沒運動其實更要拉筋!不只伸展那麼簡單,拉筋有更多你不知道的好處,每天睡前花五分鐘拉筋伸展,擁抱健康纖細的完美體態!
天天拉筋 好處多多
1、避免運動傷害、減緩運動隔天的肌肉痠痛
2、放鬆你緊繃的肌肉、幫助睡眠
3、促進血液循環、延年益壽
4、提升身體的靈活度、幫助達到正確的運動姿勢
5、使長期姿勢不良而下垂的身體器官,回到原來的位置、調整體態
6、調整呼吸、達到身心平衡
茵茵 睡前助眠運動 拉筋舒眠版
貼心提醒:伸展時可以搭配呼吸,在每次吐氣時都再拉開一點唷!
本文轉載自:styletc樂時尚
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