17個超完整的全身肌群伸展動作 | 社區大學終身學習網
2016年7月7日—17個超完整的全身肌群伸展動作·1、肩胛部伸展(Scarf).手臂向另一側靠緊,感到肩部肌肉緊繃。·2、上背部伸展(Upper-Back).手指相扣,掌心向外向下, ...
2016年7月7日 — 17個超完整的全身肌群伸展動作 · 1、 肩胛部伸展(Scarf). 手臂向另一側靠緊,感到肩部肌肉緊繃。 · 2、上背部伸展(Upper-Back). 手指相扣,掌心向外向下, ...13個超實用伸展動作搶救你全身緊繃痠痛的大小肌群 | 社區大學終身學習網
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