不吃不喝,干斷食有什么好處和風險? | 社區大學終身學習網
干斷食(DryFasting),或者也叫極端的斷食,指的是除了完全切斷食物的攝入來源,不吃食物以外,也不能攝入任何液體,不能飲用比如水、茶、骨頭湯等等之類的液體。很多人 ...
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一說到斷食(Fasting),很多低碳的小伙伴,都知道斷食的很多好處...(相關閱讀:史上最大的斷食研究:沒事餓一餓自己,還真能治病……)
可以降低血糖,提高胰島素敏感性,降低胰島素抵抗,還可以幫助加速細胞自噬等等...
同時,在斷食期間,也要注意多喝水、喝黑咖啡或者茶減緩不適。
今天這篇文章,我們要介紹一種更為嚴格的斷食方法——干斷食(Dry Fsting)。
與普通的斷食法相比,干斷食可能有很多好處,但是,同時也有很多風險。
所以,也不一定適合所有人。
先說說我的經歷,我以前特別能喝水,低碳以后,我其實喝水更少了。
有時候,一大清早太忙了,一滴水都不喝,也沒有什么感覺。
有時候,甚至一整天都沒吃沒喝,一直在忙,但是,也不會特別難受。
我的感覺是,干斷食的時候,食欲更低,更不容易吃東西,嘴里干干的。
→什么是干斷食(Dry Fasting)?
干斷食(Dry Fasting),或者也叫極端的斷食,指的是除了完全切斷食物的攝入來源,不吃食物以外,也不能攝入任何液體,不能飲用比如水、茶、骨頭湯等等之類的液體。
很多人一聽,啊,這么嚴格嗎?
輕斷食的朋友都知道,輕斷食期間,其實是建議多喝水、咖啡或者茶的。
而干斷食,不能吃也不能喝水,這兩點,就讓它成為了最嚴格的禁食方法。
→干斷食的類型
那么,干斷食具體分為幾種?有哪幾種類型呢?
1、間歇性干斷食:按照在原來幾種常見的間歇性禁食方法...
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