為什麼要乾斷食?什麼是斷食?斷食有什麼風險? | 社區大學終身學習網
2021年6月12日—1、間歇性乾斷食:按照在原來幾種常見的間歇性禁食方法(16:8斷食,20:4斷食,24小時斷食,5:2斷食法等等)的基礎上劃分,再加上不攝入任何液體。
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一說到
斷食
(Fasting),很多低碳的小夥伴,都知道斷食的
很多好處
。。。(相關閱讀:史上最大的斷食研究:沒事餓一餓自己,還真能治病……)
可以降低血糖,
提高胰島素敏感性
,
降低胰島素抵抗
,還可以幫助
加速細胞自噬
等等。。。
同時,在斷食期間,也要注意
多喝水
、喝黑咖啡或者茶減緩不適。
今天這篇文章,我們要介紹一種更為嚴格的斷食方法——
乾斷食
(
Dry Fsting
)。
與普通的斷食法相比,乾斷食可能有
很多好處
,但是,同時也有
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