4個步驟,簡單精油按摩幫你舒壓放鬆!天天都是SPA日 | 社區大學終身學習網
![4個步驟,簡單精油按摩幫你舒壓放鬆!天天都是SPA日](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
4個步驟,簡單精油按摩幫你舒壓放鬆!天天都是SPA日.2021-06-01.精油按摩這樣按!自己在家DIY,天天都是放鬆舒壓SPA日.#舒壓按摩教學篇.按摩能消除整天累積的 ...
![4個步驟,簡單精油按摩幫你舒壓放鬆!天天都是SPA日](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
精油按摩這樣按!自己在家DIY,天天都是放鬆舒壓SPA日
#舒壓按摩教學篇[1]
按摩能消除整天累積的疲勞,但往往都要花一筆錢到spa店。其實,在家也能輕鬆享受輕油按摩喔! 搭配這些幫助神經、身心靈放鬆的精油,效果加成:
| 減少緊張焦慮的舒壓精油
| 幫助肌肉放鬆舒緩的精油
| 準備材料
精油3-6滴 ,依當天症狀選擇適合自己的精油,最多4種。 基底油 15ml (荷荷芭油或甜杏仁油)在手掌中搓揉,均衡混合後即可開始
| 按摩步驟
1. 精油嗅香:
用手掌的溫度將精油分子溫和的散發至空氣中,深呼吸、吐氣3次,感受精油的天然香氛因子。藉由深呼吸將精油分子深吸入鼻腔,直達腦部,進入全身循環。
2. 頭部舒壓:
從額頭開始,用指尖往後按摩到頭頂上方,重複3-5次。
3. 循環排毒:
雙手來到耳朵,從耳朵前後方下滑至鎖骨部位輕推,重複5-10次。
4. 肩頸放鬆:
精油按摩DIY自製皮膚調理按摩油 | 社區大學終身學習網
在家享受SPA芳療,身體按摩油怎麼選?DIY配方精油推薦 | 社區大學終身學習網
想來一場放鬆的按摩,精油濃度怎麼調? | 社區大學終身學習網
4個步驟,簡單精油按摩幫你舒壓放鬆!天天都是SPA日 | 社區大學終身學習網
三種最棒的按摩精油推薦 | 社區大學終身學習網
犒賞辛苦的媽媽,自製痠痛按摩油、按摩膏去紓壓吧!!! | 社區大學終身學習網
按摩油diy - 優惠推薦 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
芳香精油社哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習芳香精油社可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
保養品手做DIY哪裡學?雲林縣虎尾溪社區大學開課資訊
想要學習保養品手做DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
芳香療法與芳香植物九型人格哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習芳香療法與芳香植物九型人格可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
芳香按摩~舒緩保養DIY哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習芳香按摩~舒緩保養DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
香氣占卜入門班哪裡學?花蓮縣社區大學開課資訊
想要學習香氣占卜入門班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
愛手愛腳愛健康-手足推拿哪裡學?彰化縣鹿秀社區大學開課資訊
想要學習愛手愛腳愛健康-手足推拿可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
芳香生活(認識精油能量)哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習芳香生活(認識精油能量)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
手工皂的純露世界哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習手工皂的純露世界可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
天然萬用膏製作哪裡學?雲林縣海線社區大學開課資訊
想要學習天然萬用膏製作可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
認識芳香植物精油與DIY哪裡學?新北市三鶯社區大學開課資訊
想要學習認識芳香植物精油與DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
芳香精油足底按摩舒壓哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習芳香精油足底按摩舒壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生保健-日式指壓哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習養生保健-日式指壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
芳香生活應用-認識精油(12週)哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習芳香生活應用-認識精油(12週)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡穴位保健快速舒緩痠痛哪裡學?嘉義縣邑山社區大學開課資訊
想要學習經絡穴位保健快速舒緩痠痛可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
香氣占卜入門班哪裡學?花蓮縣社區大學開課資訊
想要學習香氣占卜入門班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...