6種預防骨質疏鬆症的維他命,長輩顧骨本補充這些就對了。 | 社區大學終身學習網
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2021年9月13日—骨質疏鬆可以吃這些維他命,快把這篇分享給大家,幫助家中長輩顧好骨本!...骨質疏鬆維他命保健食品...維他命D缺乏推薦攝取哪些食物 ...
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骨質疏鬆症是中高年齡族群最常見的骨折原因,初期都不會有任何症狀,一直到骨骼變得鬆軟易折,稍微跌倒就會斷裂,嚴重須長期住院、臥床,進而增加死亡率,該如何預防?骨質疏鬆可以吃這些維他命,快把這篇分享給大家,幫助家中長輩顧好骨本!
骨質疏鬆是什麼骨質疏鬆症常被稱為沉靜的疾病,小樑骨變薄、斷裂形成空洞,往往在骨折前沒有任何症狀,常因脊椎、髖部或手腕骨折後,才診斷出來。症狀有:
背痛、駝背 骨折 因脊椎的不動而引起腸胃不適,便秘及呼吸問題 骨鈣質流失血鈣增加,而導致腎結石 罹患骨質疏鬆症的原因和危險族群骨質疏鬆症有分為原發性和續發性兩種。原發性是骨骼代謝失常所造成,是人體自然的退化現象。續發性則是因為疾病引起,通常跟多種病因同時發生有關。
原發性骨質疏鬆症 停經後骨質疏鬆症:因女性更年期後體內雌性素急遽減少,蝕骨細胞活性大幅增加,使得骨質流失。 老年性骨質疏鬆症:因年老時造骨細胞功能衰退,使得骨質流失。 續發性骨質疏鬆症 長期服用藥物:類固醇、荷爾蒙阻斷劑、氫離子幫浦抑制劑、免疫抑制劑、化療藥物等。 內分泌失調:甲狀腺亢進、副甲狀腺亢進、腎上腺皮質過高、性腺功能低下者等。 骨折高危險者:類風濕性關節炎、糖尿病、中風、帕金森氏症、癌症骨轉移等。 生活習慣不良:鈣質攝取不足、少日曬、抽菸、酗酒、咖啡成癮、缺乏運動者等。 其他:遺傳(骨質疏鬆病史)、體重過輕(BMI小於19)、有腹腔疾病者(如乳糜瀉) 骨質疏鬆要做甚麼檢查?骨質疏鬆可透過骨質密度檢查攝影儀來測量骨質的密度,在初期診斷上有相當幫助。骨質密度測量為基準的定義 (如下):
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