正念練習:一次一事,專注當下 | 社區大學終身學習網
2017年10月24日—正念練習:一次一事,專注當下·1.觀察呼吸。·2.起身走走,感受腳底。·3.喝杯水,感受喝水的過程。·4.進行從頭到腳的身體覺知(如文內所述)。·5.體驗 ...
2017年10月24日 — 正念練習:一次一事,專注當下 · 1.觀察呼吸。 · 2.起身走走,感受腳底。 · 3.喝杯水,感受喝水的過程。 · 4.進行從頭到腳的身體覺知(如文內所述)。 · 5.體驗 ...如何練習正念? 圖解4 種方法、8 周訓練菜單,帶你重新啟動人生 | 社區大學終身學習網
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