看懂有氧、無氧運動的差別!兩種運動類型與效果 ... | 社區大學終身學習網
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2021年4月15日—而運動強度較高、需要靠身體的短期爆發力,過程中會讓呼吸變得急促、心跳快速的「無氧運動」包括有跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、重量訓練、TRX、皮拉 ...
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