GYROTONIC® 禪柔運動知多少 | 社區大學終身學習網
![GYROTONIC® 禪柔運動知多少](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年11月27日—編編今天想要介紹一款新興的運動叫
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欣賞「美」的眼光是許多人共通的能力,相信各位水水也會喜歡欣賞電視上擁有少女身材、逆齡到不可思議的的明星。而她們也大多會說,最好的日常保養方法之一就是:運動。透過規律的運動不僅能塑造更好的身形體態,也能藉由持續的努力,感受到成長進步,為自己贏來每日的好心情。
連韓劇【愛的迫降】中漂亮歐膩孫藝珍都熱愛的運動:Gyrotonic編編今天想要介紹一款新興的運動叫 <Gyrotonic>,中譯為脊椎螺旋運動、禪柔或多面向脊椎運動,它是一套強調以最省力的方式,來進行身體的延展及肌力的增進,並增加關節活動範圍和改善協調性的運動。
由於它很新,就讓編編來一一為大家介紹溜~ 蝦咪係Gyrotonic?Gyro- 本身為螺旋之意,tonic 則有增強的意涵,創始者 Juliu Horvath 將他們二合為一成為 GYROTONIC®,意指透過螺旋方式多方向性地增強、平衡肌肉的張力。
Gyrotonic 的由來Juliu Horvath 是一位出生於羅馬尼亞的舞者,他在 1970 年間因練舞導致阿基里斯腱斷裂,使得他不得不暫停他的舞蹈事業。在養傷期間,他開始規律地進行瑜珈和冥想練習,令他從中獲得了很多啟發和靈感。在接下來的六年,他努力鑽研並從瑜伽、舞蹈、體操、游泳和太極多種肢體訓練中,研發創造了一系列的器材設備和動作訓練,終於在 1980 年代將這套方法建立起來。
Gyrotonic 特別在哪裡?Gyrotonic 運動不同傳統運動器械,局限於練習線性或者分離的動作。此運動系統強調多重關節的轉動,強化相鄰的韌帶和肌腱,動作優雅而流暢。
Gyrotonic ...
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