【冥想】6種冥想方法:哪種適合自己? | 社區大學終身學習網
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2022年3月22日—1.正念冥想(MindfulnessMeditation).正念冥想起源於佛教教義。旨在幫助我們意識到自己的思想如何運作,並學會感受當下。在練習過程中 ...
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2021年5月26日 — 冥想是需要學習和練習的 Oscar · 冥想方法1:依賴專家的協助 Headspace · 冥想方法2:養成天天冥想的習慣 · 冥想方法3:感覺舒適自在 · 冥想方法4:起身走動. Read More
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2017年5月7日 — 一種簡易的正念冥想方法 · 1、找一處安靜的地方,確保你在半個小時或是更久的時間內不被打擾。 · 2、試著在一天的同一天時間進行簡單的冥想,但當你過度勞累 ... Read More
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2020年5月22日 — ○坐在椅子上,將背部稍微挺直,離開椅背。 ○腹部放鬆,手放在大腿上,雙腿不交疊。 ○閉上眼睛。若想張開,則需望向前方2公尺左右的位置。 Read More
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2022年4月27日 — 正念冥想是一種系統性鍛鍊心智、減少壓力的方法,但沒有制式規定一定要如何做才是最好的模式,有的人喜歡搭配音樂、有的人喜歡有人引導或單純只有周遭環境 ... Read More
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