如何讓不專心的孩子變專心? | 社區大學終身學習網
有媽媽問,已經很少讓孩子吃糖,很少看螢幕了,但孩子還是常常不專心,常常都要人家提醒,上課動來動去,東張西望,好像沒在聽老師說,究竟要怎麼樣訓練孩子專心?
4策略16方法,讓不專心的孩子變專心要鍛鍊孩子專心,除了避免會造成不專心的事物[1]外,還可以從這四個層面來加強:
一、溝通層面:留意跟孩子說話的4方法,不僅能提升孩子聽時的專注力,還能增進孩子後續的執行效能。
1.覆誦法:跟孩子說完後,務必請孩子用自己的方式再說一遍,可以確保孩子有聽到,以及聽的內容是否正確,或是否有理解錯誤的地方。
2.短語法:跟容易分心的孩子說話,內容務必簡短,強調關鍵字,孩子才能記得住。
3.對視法:對話時,最好眼睛和孩子視線是平行的,確定孩子有看著大人再說。
4.理解法:絕對不要過於高估孩子的理解能力,儘管覺得孩子平常理解都沒有問題,還是要考量孩子未必能跟著大人這麼快的思緒走,因此不容易專心的孩子說話,建議多一些示範或肢體語言,以幫助孩子理解。平時也要多利用繪本故事,提升孩子的語言理解能力。
二、環境層面:孩子本來就不容易持續專注,倘若環境又存在令孩子分心的因子,孩子就更不容易專心,因此環境層面,可以透過4方法調整。
1.低干擾法:有些孩子對感覺刺激相當敏感,旁邊有人走過的影子,大聲一點的電風扇,可能都會令他的大腦分神去處理這些感覺訊息,而無法專心。最好的方法就是減少這些干擾源,包括環境中的聲音降低,孩子書桌前的物品減少,盡量都放到抽屜中等。
2.咀嚼法:當孩子活動是被安排得較緊湊時,孩子的大腦無法休息,也會容易不專心,每個孩子大腦狀況不同,這需要家長多留意觀察。最好的方法就是在活動與活動中間,留些空白時間讓大腦休息一下,給些需要咀嚼的食物,例如堅果,或穩定血糖的食物,例如低GI食物,補充大腦營養後再繼續。
3.分段法:容易分心的孩子無法持續...
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