[問題] 關於斷食期間重訓後不補充熱量會掉肌肉嗎 | 社區大學終身學習網
...所以想說就乾脆就用間歇性斷食好了,一天只準備一餐也方便,想請問的是,不管增肌減脂期,如果重訓後幾個小時內沒辦法補充熱量,會掉肌肉嗎?
作者znjm1i (想做愛的屁孩)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於斷食期間重訓後不補充熱量會掉肌肉嗎
時間Wed Aug 29 21:19:13 2018
各位巨巨、翹臀晚安 之後因為有些事,能自由運用的時間會變得很少, 所以想說就乾脆就用間歇性斷食好了,一天只準備一餐也方便, 想請問的是,不管增肌減脂期,如果重訓後幾個小時內沒辦法補充熱量,會掉肌肉嗎? 每天都會吃到預定的熱量的狀態下。 謝謝大大 ----- Sent from JPTT on my HUAWEI TRT-LX2. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.138.63 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535548756.A.73F.html[1]推 isud40401: 這就可惜了!運動後吃東西不易囤積脂肪!我都運動完後 08/29 21:21
→ isud40401: 才結束斷食 08/29 21:21
推 cosmetics: 蛋白質和熱量都要夠 08/29 21:22
當然,蛋白質還是會吃到體重*2→ isud40401: 更正,勞動完後進食 08/29 21:23
→ imsphzzz: 減脂一定會掉肌肉吧? 08/29 21:29
是一定會,但是是少量的,我想問的是我這樣會不會掉太多推 heavenbeyond: 一天才一餐,怎麼吃到你需要的熱量? 08/29 22:15
推 heavenbeyond: 攝取總量的重要性,遠遠大於何時攝取。 08/29 22:16
推 heavenbeyond: 硬要斷食,建議你開始前去做inbody檢測。等你斷食 08/29 22:18
→ heavenbeyond: 期結束再去做一次。你親身...
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