[問題] 間歇性斷食與運動時間衝突 | 社區大學終身學習網
版上各位好,最近開始試行168斷食,通常設定進食時間為11~19點,以前沒斷食...lovesao:己跑隔日斷食時會有整天沒吃做重訓,除了剛開始幾次不習 ...
版上各位好, 最近開始試行168斷食, 通常設定進食時間為11~19點, 以前沒斷食 ... lovesao: 己跑隔日斷食時會有整天沒吃做重訓,除了剛開始幾次不習 ...
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[問題] 關於斷食期間重訓後不補充熱量會掉肌肉嗎 | 社區大學終身學習網
... 所以想說就乾脆就用間歇性斷食好了,一天只準備一餐也方便, 想請問的是,不管增肌減脂期,如果重訓後幾個小時內沒辦法補充熱量,會掉肌肉嗎? Read More
[心得] 三個月間歇斷食及重訓心得 | 社區大學終身學習網
... 雖然標題為心得,但還是帶有一些問題的成分在目前執行的方式是168斷食, ... 跟薯條(1-2次/週) 除此之外就是重訓當天會吃地瓜補充碳水,有斷含糖飲料. Read More
[問題] 晨間重訓適合斷食嗎? | 社區大學終身學習網
... 個月的時間減了12KG 體脂降了8% 配合的方式是間歇斷食一天1800卡吃兩餐. ... 減脂想恢復成之前斷食的方式可是卻又只能晨間重訓想請問空腹重訓之後 ... Read More
[問題] 間歇性斷食與運動時間衝突 | 社區大學終身學習網
版上各位好, 最近開始試行168斷食, 通常設定進食時間為11~19點, 以前沒斷食 ... lovesao: 己跑隔日斷食時會有整天沒吃做重訓,除了剛開始幾次不習 ... Read More
[心得] 簡單斷食經驗分享( | 社區大學終身學習網
熱量要算準& 做案工具請善用電子秤myfitnesspal /簡單體重記錄/斷食追縱 ... 推DONmilK: 沒重訓肌肉沒掉真的蠻猛的可以問平常工作型態嗎 05/21 12:48. Read More
[問題] 斷食空腹重訓會掉肌肉嗎? | 社區大學終身學習網
大家好,最近在規劃自己斷食、重訓、進食的安排,想請問各位有實行斷食同時有在重訓的版友: 1. 如果安排18/6斷食,空腹重訓會有影響減脂(或是掉肌肉 ... Read More
[問題] 間歇性斷食+重訓一些問題 | 社區大學終身學習網
2020年4月19日 — 各位三項總和500巨巨水水大家好本肥肥去的健身房因疫情緣故我暫時不敢去了(台中海線) 公司宿舍我也不敢住了最近都要通勤但因通勤緣故晚餐吃家裡的話 ... Read More
[閒聊] 上班族斷食+重訓的時間? | 社區大學終身學習網
在看過板上的心得,以及營養健身葛格Peeta 的影片後,有個疑問想請教一般上班族想要實行16/8的斷食,不吃早餐,12點開始吃,晚上8點截止那麼6點下班後,是要先去重訓1 ... Read More
[減肥] 重訓+168間歇斷食一個月成果 | 社區大學終身學習網
2020年4月26日 — [減肥] 重訓+168間歇斷食一個月成果 ... 就能控制熱量再來為了達到增肌減脂的目的,運動是一定要的個人認為重訓>有氧理由是重訓可以刺激肌肉生長(增加 ... Read More
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