[問題] 斷食空腹重訓會掉肌肉嗎? | 社區大學終身學習網
大家好,最近在規劃自己斷食、重訓、進食的安排,想請問各位有實行斷食同時有在重訓的版友:1.如果安排18/6斷食,空腹重訓會有影響減脂(或是掉肌肉 ...
作者secretZen (Zen)
看板FITNESS
標題[問題] 斷食空腹重訓會掉肌肉嗎?
時間Mon Apr 20 11:47:07 2020
大家好,最近在規劃自己斷食、重訓、進食的安排,想請問各位有實行斷食同時有在重訓 的版友: 1. 如果安排18/6斷食,空腹重訓會有影響減脂(或是掉肌肉嗎)? 2. 斷食空腹重訓前,需要補充BCAA嗎? 想聽聽大家的經驗,謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.131.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1587354429.A.4B6.html[1]推 royroy666: 我覺得看個人體質 04/20 11:49
推 shujoe: 我如果早上運動是習慣不吃東西的(但不是每天都早上運動) 04/20 12:02
→ shujoe: 肌肉量是完全沒掉。 04/20 12:02
推 voohong: 你的空腹是指餓的時候嗎?你會先暈倒 04/20 14:26
→ wu0966: 如果你能空腹3天以上再來擔心掉肉問題 04/20 16:14
推 baboob1347: 個人是執行過三個月的一日一餐 都是練後吃 基本上肌 04/20 18:08
→ baboob1347: 肉量是沒掉 但也有可能是我肌肉量不多所以沒掉就是 04/20 18:08
推 CHRISBEE: tdee謝謝 04/20 23:05
→ marunouchi: 經驗:早上空腹重訓力氣有差,訓練品質略減 04/21 21:54
推 openfor75: 習慣了之後覺得還不錯啊,肌肉量沒有掉 04/21 23:07
推 tsa...
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