健身新手老手必備,八大實用APP真心推薦 | 社區大學終身學習網
2019年3月8日—健身新手老手必備,八大實用APP真心推薦·JEFIT健身·NikeTrainingClub–運動與健身計畫·PROFitness·30天健身鍛煉挑戰·Leap–免費私人健身教練, ...
生活在科技日新月異的年代,即使一個人健身運動也不怕孤單!線上有許多實用的健身APP提供專業、有規劃性又多元的輔助,還可以幫用戶量身設計找出最適合你的運動規劃並且可以即時馬上做紀錄,這對於觀察自己是否有進步是非常重要的。有了方便的健身APP,從此它就是你最貼身的教練,上健身房不需要帶紙筆、也不怕事後忘記自己的訓練進度。以下我們幫大家整理出8個最受歡迎的健身相關APP,並把所有優缺點一次列出來,希望你可以找到最適合自己的APP唷!
JEFIT健身這款健身APP內建超過1300種訓練動作的圖文教學,喜歡上健身房的人或徒手訓練者都適用。
優點
動畫教學:許多新手隊動作不了解的話,可以馬上觀看動畫,馬上學習並掌握更多不同動作的要領。 文字教學:更棒的是,每一個動作還清楚介紹所使用的主要肌群與次要肌群、訓練類型…等等,讓你在健身的同時也把動作知識都學起來! 圖表分析:有詳細的圖表分析,讓你可以清楚知道對於每個部位的訓練分析與結果,你還可以登入JEFIT的網站觀看每一個動作的報告了解自己的肌力是否有提升。 詳細規劃:這款APP中有非常多種的訓練安排可以讓你做選擇,例如:春季轉換夏季(分類:進階減脂,一週五天)、十二周循環肌力訓練(分類:進階指定運動,一週兩天)、五日複合式動作女生專屬(分類:中高級增肌,一週五天);或者分開訓練,每天一個部位區分為深蹲日、練手臂日、推日…等等。就連組數、次數、組間休息也詳細列出,規劃的非常完善。缺點
此款APP由美國開發,目前有簡體中文版本,但內容某些部分 (如: 動作名稱) 仍以英文為主,對於不諳英文的使用者來說就需要花些時間查查資料。 免付費版本會不定時跳出廣告。Nike Training Club– 運動與健身計畫 ...
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